Şəxsiyyətin uğur qazanmasında özünə inam və özünə inam böyük rol oynayır. İnsanın özünə inamının artması çox vaxt məqsədlərə çatmaqda və özünü həyata keçirməkdə əsas amilə çevrilir. "Özünə hörmət və özünə inamı necə artırmaq olar" sualına cavab vermək üçün bu anlayışı ətraflı başa düşmək, onun necə formalaşdığını, prosesə hansı amillərin təsir edə biləcəyini, gücün aşağı qiymətləndirilməsinə səbəb ola biləcəyini başa düşmək lazımdır. və özünə hörməti artırmağın əsas yollarını nəzərdən keçirin.
“Özünə hörmət” anlayışı insanın özünəməxsusluğunun və əhəmiyyətinin dərk edilməsini, eləcə də həm üstünlükləri, həm də mənfi cəhətləri qiymətləndirmək qabiliyyətini ifadə edir. Sağlam özünüqiymətləndirmə mümkün səhvlərdən qaçmağa imkan verir, daha da təkmilləşmə və inkişaf üçün əsasdır. Özünüqiymətləndirmənin üç ən mühüm funksiyası var:
- qoruyucu - sabitliyi və ətraf mühitdən müstəqilliyi təşviq edir;
- tənzimləyici - şəxsi seçim etməyə imkan verir;
- inkişaf etməkdə - inkişaf arzusunu təmin edir.
İdeal seçim fərdin özü haqqında müstəqil fikir formalaşdırdığı zamandır. Ancaq müasir cəmiyyətdə bu prosesə bir çox ekoloji faktorlar, məsələn, valideynlər, dostlar, həmyaşıdlar təsir göstərir. Aşağı özünə hörmətin formalaşması ehtimalı da bundan irəli gəlir. Bu, çox vaxt yetkinlik dövründə özünü göstərir, lakin uşaqlıqda başlayır. Aşağıdakı yollarla nəzərə çarpır:
- ətrafdakı hər şeyə pessimist və mənfi münasibət;
- ətraf mühitin qiymətləndirilməsindən asılılıq, səhv etmək qorxusu, öz hərəkətlərini daim əsaslandırmaq;
- özündən narazılıq, öz istiqamətində daimi tənqid, çox vaxt layiq olmayan və ya həddindən artıq;
- başqalarının uğurlarına paxıllıq etmək.
Bunun bir neçə səbəbi ola bilər və özünə hörmət və özünə inamı necə artıracağını anlamaq üçün ilk növbədə səbəblərlə məşğul olmaq lazımdır. Ən çox görülənlərdən biri təhsildir. Yetkinlərin hər hansı psixoloji çətinlikləri erkən yaşda və özünü qavrayışdan yaranır. Valideynlərin daim uşağı danladığı və ya başqaları ilə müqayisə etdiyi ailədə şüuraltı səviyyədə uşaqda qeyri-müəyyənlik, passivlik, təşəbbüskarlıq inkişaf edir.
Uşaqlıqda məğlubiyyətlər və uğursuzluqlar yaşamaq, böyüklər dəstək əvəzinə irad və ya istehza edərsə, özünə qarşı qeyri-adekvat münasibətə də səbəb ola bilər. Ən zərərsiz hallarda belə, ağsaqqallar bunun çox səy tələb etdiyini bildikdə, kiçik uşaqlar nəticəni yaxşılaşdırmaq cəhdlərindən əl çəkə bilərlər. Bundan əlavə, ailədə valideynlər arasında qalmaqallar olarsa, uşaq bu hadisələrdə özünü günahkar hesab edə bilər, ona görə də özünə inamsızlıq, qərar vermək istəyinin olmamasıdır.
Görünüşün və ya sağlamlığın hər hansı bir xüsusiyyəti həmyaşıdlarının istehzasına məruz qalarsa, özünü bəyənməməyə səbəb ola bilər. Əgər uşaqlıqda, məsələn, artıq çəkiyə görə psixoloji travma almısınızsa, bu, hətta yetkinlik dövründə də qalan aşağı özünə hörmətin formalaşmasına birbaşa yoldur. Uşaqlar bəzən amansız olurlar və ətraf mühitin rəyi çox vaxt özünü dərk etməkdə mühüm rol oynayır.
Özünə qarşı mənfi münasibətin ən çox yayılmış səbəblərindən biri də “qeyri-sağlam” mühitdir. Bu onunla bağlıdır ki, yalnız uğurun qiymətləndirildiyi və nəticə əldə etmək istəyi olan yerdə insan inkişafa can atacaq. Əgər qohumlar, dostlar və ya tanışlar təşəbbüs göstərmək istəyini göstərmirlərsə, bunu bir adamdan gözləmək olduqca çətindir. Təbii ki, söhbət belə şəxslərlə ünsiyyəti dayandırmaqdan getmir, sadəcə olaraq belə nəticəyə gəlmək lazımdır ki, onlar öz xoşuna gəlməməsinin səbəbi deyil.
Əgər insan özündə kəskin dəyişikliklər etmək qərarına gəlibsə, o zaman özünə hörmətini artırmağa kömək edəcək yolları nəzərdən keçirməlidir. Onlardan bəzilərini nəzərdən keçirək.
Ətraf mühitin dəyişməsi. Problemin həlli mühiti dəyişdirməkdə ola bilər, çünki öz qabiliyyətlərinə şübhə edən şəxsə mənfi təsir göstərə bilən məhz neqativ düşüncəli insanlardır. Əgər siz sosial dairənizə müəyyən uğur qazanmış şəxsləri daxil etsəniz, tezliklə özünüzə inamı, hərəkət etmək istəyini və özünə hörmətini bərpa edə bilərsiniz.
Öz-özünə ləkələnmədən imtina edin. Ümumi bir suala: özünüzü necə sevmək və özünə hörməti artırmaq, bir psixoloq tez-tez özünü ləkələməkdən imtina etməyi tövsiyə edir. Bu onunla bağlıdır ki, özünə qarşı mənfi münasibətin ifadəsi və xarici görünüşündən, davranışından, şəxsi həyatından və ya maddi vəziyyətindən daimi narazılıq özünü bir insan kimi normal qəbul etmək üçün çətin ki, əsasdır. Müsbət mühakimələr tətbiq etmək lazımdır - onlar məqsədə aparacaqlar.
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın. Artdırılmalı olan fərdin özünə hörməti, ilk növbədə, insanın fərdiliyini və orijinallığını dərk etməsidir. Davamlı olaraq özünüzü başqaları ilə müqayisə etsəniz, müsbət nəticə əldə etməyəcəksiniz, çünki hər hansı bir fəaliyyət sahəsində həmişə daha uğurlu və ya daha istedadlı biri olacaq. Müqayisə üçün, özünüzdən istifadə etmək daha yaxşıdır: əvvəllər nə idimsə, oldum, bir az səylə ola bilərəm.
Təsdiqləri formalaşdırmaq və dinləmək- Psixologiyanın təklif etdiyi başqa bir yol, özünə hörməti artırmaq üçün bir fürsət olaraq. Sadə sözlərlə - özünə inamı artırmağa kömək edən kiçik şifahi ifadələr hazırlamalısınız. Özünüzü necə sevəcəyinizi və özünə hörmətinizi necə artıracağınızı bilmirsinizsə - bəzi təsdiqləri formalaşdırın və səhər və yatmazdan əvvəl onları təkrarlayın. Siz hətta səs yazıcısına yaza bilərsiniz. Meditasiyada özünüzlə danışa bilərsiniz. Bunlar “Mən səy göstərdiyim hər şeyi edə bilərəm”, “Mən xoşbəxtəm və uğurluyam” kimi ifadələr ola bilər.
Rahatlıq zonanızdan çıxın. Uğur qazanmaq üçün öz rahatlıq zonanızdan çıxmağa çalışın. Çətinliklərdən gizlənmək istəyi olduqca təbiidir, lakin həm kişi, həm də qadın üçün psixoloqun özünə hörməti necə artırmaq və özünüzü sevmək barədə tövsiyəsi eyni şeyi deyir: qeyri-adi şeylər etmək lazımdır, məsələn, gözdə problem və qorxu. Bu da onun həlli istiqamətində bir addım olacaq.
Psixoloji təlimlərdə iştirak- inamlı olmaq və özünə hörməti artırmaq üçün başqa bir yol. Böyük şəhərlərin sakinləri üçün bu çətin deyil. Ancaq psixoloqun peşəkarlığına diqqət yetirmək lazımdır, çünki lazımi nəticələrə nail olmaq üçün o, fırıldaqçı deyil, öz sahəsinin mütəxəssisi olmalıdır, təəssüf ki, indi kifayət qədər çoxdur. Belə tədbirlərdə iştirak etmək imkanı yoxdursa, müstəqil olaraq bu mövzuda ədəbiyyatı öyrənə və ya xüsusi filmlərə baxa bilərsiniz.
İdman. Özünə hörməti artırmaq üçün ən populyar və əlverişli üsul idmandır. Özünə hörməti artırmağın bu yolu təkcə psixologiya baxımından deyil, fiziki sağlamlıq baxımından da yaxşıdır. Daimi məşqlər və məşqlər görünüş və forma daha az tənqidi münasibətin səbəbidir. Bundan əlavə, idman məşqlərinin icrası zamanı bədən rifahınızı yaxşılaşdırmağa və həddindən artıq özünü tənqiddən qurtulmağa imkan verən sevinc hormonları istehsal edir.
Nailiyyət gündəliyi. Nailiyyət gündəliyi həm qadın, həm də kişi üçün özünə inamı artırmağa kömək edə bilər. Özünə hörməti artırmağın bu yolu bir çox psixoloqlar tərəfindən tövsiyə olunur. Bunlar telefonunuzda və ya kompüterinizdə qeydlər ola bilər, ən yaxşı seçim notebooka sahib olmaqdır, çünki siz onu hər zaman münasib vaxtda təkrar oxuya bilərsiniz. Ötən gün üçün bir neçə nailiyyəti yazmalısınız. Bunlar böyük nailiyyətlər olmaq məcburiyyətində deyil - bir neçə xeyirxah əməl sizə qürur hissi və özünüzə minnətdarlıq hissi yaşatmaq üçün kifayətdir.
Özünüzü necə sevmək və özünə hörməti artırmaq sualı ilə psixologiya kişilərə və qadınlara bununla fərqli davranmağı tövsiyə edir, çünki müxtəlif cinslərin nümayəndələri üçün özünü qiymətləndirmə müxtəlif amillərdən asılıdır, bu da xüsusi bir həll tələb edir. Buna görə bir qadının özünə hörmətini necə artıracağını yaxşı başa düşmək vacibdir, ancaq bir kişi olaraq və onu artırmağın yolları fərqli olacaq.
Qızların özləri haqqında fikirləri bir çox amillərdən asılıdır. Zəif cinsin nümayəndəsinin özünə hörmətinin aşağı olduğunu tapmaq onun görünüşündə, iltifatları qəbul edə bilməməsində və daimi özünü tənqidə meylində olduqca sadədir. Qadının özünə hörmətini necə artırmaq sualına psixologiya bir sıra həlledici hərəkətlər təklif edir.
Hər şeydən əvvəl, hər hansı bir qız üçün özünü kim olduğu üçün qəbul etməyi öyrənmək lazımdır: fiqur, boy, göz və saç rəngi ilə. Yadda saxlamaq lazımdır ki, həm kök, həm də arıq insanlar arasında xoşbəxt və gözəl insanlar var.
Həmişə özünüzə qulluq etmək üçün vaxt tapmalısınız, çünki bədəninə qulluq etməyi vacib hesab etməyən bir qadının özünə hörmətini necə artırmaq olar? Görünüş özünə qarşı düzgün münasibətin formalaşması üçün vacib amildir. Yalnız özünü sevməklə, həqiqətən özünə kifayət edən gözəlliyə çevrilə bilərsən.
Daha uğurlu insanlara qarşı paxıllıq hissindən qurtulmaq üçün bir az səy göstərilməlidir. Paxıllıq özünə inamı öldürən, nailiyyət arzusunu boğan hissdir. Sizi bir fərd kimi fərqləndirən bacarıq və istedadlara diqqət yetirməlisiniz. Xidmətlərinizi və nailiyyətlərinizi unutmamaq üçün bütün nailiyyətləri və uğurları daxil edə biləcəyiniz xüsusi bir notebook alın. Onların böyük olması lazım deyil. Dadlı bişirilmiş yemək, mükəmməl tərtib edilmiş saçlar və sizi insan kimi yaradan buna bənzər “xırda şeylər” edəcək.
Layiqli dost dairəsi tapmaq qadının özünə hörmətini artırmağın və özünü sevməyin başqa bir yoludur. Sizi daim tənqid edənlər (əksər hallarda, qız yoldaşları) özünü təmin etmək hissini təşviq edən yaxşı bir mühitə aid deyillər. Onlar sizin "səhviniz" üçün daimi günahkarlıq hissi yarada bilər. Kimisə razı salmağa çalışmayın, çünki özündən razı olan başqalarına onun qüsurlarını göstərməz. Əsas odur ki, başqalarına bəhanələrdən imtina etmək bacarığıdır: bağışlanma istəməyi öyrənin, amma heç bir halda bəhanə gətirməyin.
Bir qızın özünə hörmətini necə artırmaqla bağlı yaxşı məsləhət tənbəllik etməmək və nəinki fayda, həm də bunu etməkdən həzz gətirən müəyyən bir fəaliyyət tapmaqdır - öz əhəmiyyətinizi başa düşəcəksiniz, xırda şeylərdən narahat olmaq üçün vaxt itirməyi dayandıracaqsınız. Yadda saxlamaq lazımdır ki, başqalarını sevindirmək üçün özünüzü düzgün işıqda təqdim etməyə çalışmaq qətiyyən dəyməz. Özünüzü inkişaf etdirin, maraqlı ədəbiyyat oxuyun və uğurlu insanların ünsiyyət qurmağa çalışacağı xoş bir danışıqçıya çevriləcəksiniz.
Əsas qayda özünüz üçün maraqlı olmaqdır. Bunun üçün introspeksiya bacarıqları tələb olunur - ətraf mühit üçün maraqlı olduğunuz sahələr, güclü və zəif tərəfləriniz nələr olduğunu düşünün. Bu məqamları bilməklə ünsiyyətdə səhvlərdən qaça bilərsiniz, bu, özünə hörməti artırmaq üçün yaxşı bir yoldur.
Hər hansı bir qız üçün vacib olan iltifatları qəbul etmək bacarığıdır. Əgər onlara adekvat cavab verməyi öyrənsəniz, tezliklə nə qədər cəlbedici və maraqlı olduğunuzu hiss edəcəksiniz. Bunu etmək üçün bir neçə standart ifadəni əzbərləməyə cəhd edə bilərsiniz: "Bu, çox xoşdur", "Çox sağ olun" - onlar komplimentləri qəbul etməyinizi xeyli asanlaşdıracaq.
Bir qadının özünə hörmətini necə artıracağını mümkün qədər dəqiq başa düşmək üçün psixoloqların məsləhətləri əvəzolunmazdır. Xüsusi ədəbiyyat oxuyun, sənədli filmlərə baxın, təlim və seminarlarda iştirak edin. Siz nəinki problemin özünü və onu necə həll edəcəyinizi başa düşməyəcəksiniz, həm də eyni zamanda yeni bilikləri mənimsəyərək, yeni təcrübə qazanaraq bir insan kimi inkişaf edəcəksiniz.
Bir kişidə özünə hörməti necə artırmaq olar
Kişilər üçün aşağı özünə hörmət problemi də olduqca yaygındır. Belə bir problemi olan güclü cinsin nümayəndələri qərar qəbul etməyə meylli deyillər, sevimli işlərində uğur qazana bilmirlər, bəyəndikləri qızla əlaqə saxlamağa cəsarət etmirlər. Bir insanın özünə hörmətini necə artırmaq sualının tədqiqi mümkün qədər tez aparılmalıdır, çünki özünə hörmət olmaması səbəbindən bir çox komplekslər görünə bilər, sonradan onlarla mübarizə aparmaq daha çətindir.
Psixoloqların kişilərdə özünə inamı necə artırmaqla bağlı tövsiyələri olduqca müxtəlifdir. Hər şeydən əvvəl, ağılla düşünməyi öyrənməli və uğursuzluqlara görə özünüzü danlamamalısınız. Hər hansı bir nəzarət və ya səhv düzəliş tələb edir, ancaq özünüzü qazmayın. Baş verənlərə görə günahı yox, vəziyyəti düzəltməyin yolunu axtarın. Bir kişi üçün bədənini və zehnini məşq etmək lazımdır, çünki bu, həm əks cins arasında uğurun, həm də hədəflərə çatmağın əsas açarıdır. Xarici və daxili cəlbedici bir gəncin aşağılıq kompleksi inkişaf etdirmə ehtimalı azdır, özünə hörməti artırmağın bu yolu praktikada yaxşı işləyir.
Özünüzü gözəl şeylərlə əhatə etməlisiniz - yüksək keyfiyyətli ayaqqabı və paltar seçin, çünki xarici görünüş yalnız başqalarının diqqətini cəlb etmir, həm də özünə inamı təsir edir.
Əhəmiyyətli bir bacarıq özünüzü başqaları ilə müqayisə etməmək bacarığıdır. Hər birimiz özünəməxsus, güclü və zəif tərəflərimizlə unikalıq və hətta psixologiya, fərdiliyini başa düşməyən biri üçün özünə hörmət və inamı necə artıracağını sizə izah etməyəcək. Köhnə mənliklə müqayisə aparın, amma başqalarının uğurları ilə deyil.
Siz düzgün mühit seçməlisiniz və öz hesabınıza özünü reallaşdırmaqla məşğul olanları potensial sosial dairədən xaric etmək daha yaxşıdır. Özlərinə hörmət etməyənlər və şəxsi nailiyyətlər arzusunu göstərməyənlər, özünə hörmətiniz üçün dost olmayacaqlar - onlar avtomatik olaraq "dibinə çəkirlər", daimi özünü tənqid və uğursuzluqları düzəltmək istəməmək vərdişini aşılayırlar.
Komplimentləri qəbul etməyi öyrənmək təkcə qızlar üçün deyil, həm də oğlanlar üçün olmalıdır. Əgər təriflər deyilirsə, deməli, siz buna layiqsiniz və bu, özünə inamı artırmaq üçün başqa bir səbəbdir. Nəinki başqalarına fayda gətirəcək, həm də sizə zövq verəcək mənalı və faydalı bir iş görmək vacibdir. Uğursuzluqlara deyil, uğurlara diqqət yetirməyi öyrənin və daim onları çoxaltmağa çalışın. Öz əhəmiyyətini dərk etdikdən sonra özünə hörmət əhəmiyyətli dərəcədə artacaqdır.
Özünə hörməti artırmaq üçün bu üsullar işləməlidir. Özünüzə aşağı inam və ya komplekslərin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, bu mövzuda ədəbiyyat oxuyun, aşağıda təqdim olunan xüsusi filmlərə baxın. Mümkünsə, psixoloji təlimlərdə iştirak edə və ya şəxsən psixoloqla əlaqə saxlaya bilərsiniz, o, təkcə sözdə deyil, həm də əməldə kömək edəcəkdir. Özünə hörmətlə bağlı problemlər həmişə aşkar edilməzdən və tanınmadan çox əvvəl başlayır, yəni onu qaldırmaq üçün müəyyən vaxt lazımdır.
Bir yeniyetmə kimi özünə hörməti necə artırmaq olar
Yeniyetməlik dövründə aşağı özünə hörmət olduqca yaygındır və onu vaxtında dəyişdirsəniz, gələcəkdə bir insan uğurlu və xoşbəxt olacaqdır. Mütəxəssislər yeniyetmənin özünə inamını necə artırmağın bir neçə üsulunu təklif edirlər. Bunlardan birincisi qürur üçün səbəb yaratmağa əsaslanır. Əvvəlcə başa düşməlisiniz ki, özünə hörmətiniz xarici görünüşdən deyil, bacarıqlardan, nailiyyətlərdən, təcrübədən gəlməlidir. Komplekslərdən əziyyət çəkməmək üçün müstəqil olaraq özünüzlə qürur duymaq üçün səbəblər yarada bilərsiniz. Sizə həzz verəni edin: akademik uğur əldə etmək, alətdə ifa edə bilmək, səyahət edə bilmək, incəsənət öyrənmək və ya idman oynamaq – sizi unikal, xüsusi edən şey.
Özünə hörməti artırmağın ən yaxşı yolu, yeniyetmələr üçün çox yaxşı işləyən müəyyən məsuliyyət götürməkdir. Yaşınızdan, bacarıqlarınızdan və istəyinizdən asılı olaraq özünüz üçün bir iş tapa, könüllü ola və ya sadəcə olaraq həmyaşıdlarınıza və ya daha kiçiklərə güclü olduğunuz sahədə kömək edə bilərsiniz. Bu, şəxsi əhəmiyyətinizi dərk etməyə və bəlkə də zənginizi tapmağa imkan verəcəkdir.
Özünü tam bir insan kimi hiss etmək üçün yeniyetmələrdə özünə hörmətin artırılmasının ikinci üsulu olan fərdiliyin inkişafı ilə məşğul olmaq vacibdir. Əvvəla, unutmayın ki, başqalarının fikrindən asılı olmayaraq özünüzdən xoşladığınız işi etməlisiniz. Bu, valideynlərin məsləhətlərinə aid deyil - yaşınıza görə hələ də onlara qulaq asmalısınız. Söhbət kəskin dəyişikliklərdən getmir. Sizə həzz verən bir dairədə iştirak etmək, təkcə özünüz üçün deyil, başqaları üçün də yaxşı işlər görmək kifayətdir.
Yüksək heysiyyət üçün mühüm əsas öz üslubunuzun inkişafıdır. Unutma ki, başqasına bənzəmirsən, özün ol. Şəxsi zövqünüzə uyğun paltar geyinin, sevdiyiniz musiqiyə qulaq asın, zövq aldığınız tədbirlərə gedin, sevimli insanlarla ünsiyyətdə olun - burada fərdilik gəlir və özünə hörməti artırmaq üçün bu üsul təsirli olacaq.
Həm də ehtiraslarınızı araşdırmağa dəyər: kimsə oxumağı sevir, kimsə rəsm çəkməyi sevir, kimsə toxuyur və ya tikir. Siz xüsusisiniz, yəni həmyaşıdlarınızın fikirlərindən asılı olmayaraq istədiyinizi etməlisiniz.
Özünə hörmətin formalaşmasında sosial dairə mühüm rol oynayır. Sizi ələ salan və ya sizi başa düşməyənlərlə əlaqəni məhdudlaşdırmağa çalışın. Özünü həyata keçirmək istəyini nümayiş etdirməyənlərlə ünsiyyət işləməyəcək - onlar sizi "dibinə çəkəcəklər". Uyğun dostlar həyatda məqsədlərinizin birləşdiyi və ya heç olmasa seçiminizi dəstəkləyə bilənlərdir. Öz fikrinizi ifadə etməkdən çəkinməyin. Bu, cəmiyyətdə olmağa kömək edən vacib bir bacarıqdır.
Daxili dünyanı məhv edən neqativdən qurtulmaq olduqca vacibdir. Yalnız sizin üçün xoş olan insanlarla ünsiyyət qurun, öz hərəkətlərinizi düzgün qiymətləndirməyi öyrənin. Eyni zamanda, əsas diqqət özünü tənqidə deyil, vəziyyəti düzəltmək, daha böyük uğurlar əldə etmək istəyi olmalıdır. “İdeal” anlayışını da unutmaq lazımdır, çünki heç kim mükəmməl deyil və hər bir insan özünəməxsusdur. Unutmayın ki, əgər siz daim bir şeyi mükəmməl etməyə çalışsanız, başladığınız işi heç vaxt bitirə bilməzsiniz.
Özünə hörmət kitabları və filmləri
Bir çox amillər özünü inkişaf etdirməyə və özünə hörmət etməyə kömək edir. Problemi vaxtında aşkar etmək və həllini tapmaq vacibdir. Xüsusi ədəbiyyat və ya filmlər özünə hörməti artırmağa kömək edə bilər. Özünə hörməti necə artırmağı öyrənmək üçün psixoloqlar yalnız bu problemi özünüz həll etməyə çalışmağı deyil, həm də xüsusi təlimlərdə iştirak etməyi və özünü inkişaf etdirməyi məsləhət görürlər.
Bu məqsədə çatmaq üçün mütəxəssislər özünə hörməti artıran filmlərə baxmağı məsləhət görürlər. Ən populyar variantlar bunlardır:
- "Oktyabr səması";
- "Uğur üçün 10 addım";
- "Xarakter";
- "Yaxşı il";
- "Billy Elliot".
Psixoloqlar özünə hörməti artıran kitablar təklif edirlər. Onların arasında:
- Cozef Hallinan "Niyə səhv edirik";
- Richard O'Connor "Pis vərdişlərin Psixologiyası";
- Martin Seligman, Rifah yolu;
- Alice Muir "Özünə Güvən";
- Ken Robinson "Vocation".
Özünə hörməti artırmaq üçün təqdim olunan yollar və praktiki məsləhətlər olduqca çətin bir işdə kömək edəcək, əsas odur ki, məqsəd qoyun və nə olursa olsun ona doğru gedin.