Trudnoća, bolest - vlastiti ili voljeni, studij nas ponekad tjera da nakratko napustimo posao. I ne govorimo o mjesecima, jer ovdje uvijek možete otići na godišnji odmor bez štednje plaće, nekako se dogovoriti s menadžerom. Govorimo o godinama. Povratak na posao nakon duge pauze nikada nije lak. U ovom trenutku, naša profesionalna slika u sjećanju je gotovo izbrisana; vrlo je teško nastaviti karijeru tamo gdje smo je stali. Pogotovo ako trebate tražiti novi posao, ali ne želite biti degradirani. Kako uvjeriti poslodavca da niste izgubili svoje vještine ili kvalifikacije? Samo ažuriranje životopisa ovdje neće biti dovoljno. Reći ćemo vam koje korake poduzeti ako se morate vratiti na posao nakon duge pauze.

Procijenite situaciju

Prije nego što se počnete pripremati za odlazak na posao, morate razmisliti o situaciji u kojoj se nalazite. Ako ste u potrazi za novim poslom, potencijalni poslodavci će vas pitati zašto niste radili tako dugo, što ste radili sve to vrijeme i zašto se želite vratiti. Morate znati odgovore na sva ova pitanja. I u ovom slučaju poštenje je, kako kažu, najbolja politika. Ovo nisu trik pitanja, već se na njih bolje pripremite unaprijed, jer ćete, ako dugo razmišljate o njima, izgledati sumnjičavo.

Sljedeća stvar koju treba razmotriti je koju vrstu posla želite raditi. Ne biste trebali panično slati svoj životopis i prijavljivati ​​se na svako više ili manje prikladno radno mjesto. Obratite pozornost na industriju, zapošljavanje i lokaciju potencijalnih poslova. Opet, ako ovo pitanje ne shvatite ozbiljno i ne napišete detaljna popratna pisma, poslodavac će odmah pomisliti da se spremate na novu pauzu i odbiti će vas u korist drugog kandidata.

Temeljito se pripremite

Temeljito se pripremite

Pokušajte pronaći što više informacija o poslu i području kojem se planirate vratiti. Najveći problem s kojim se ljudi susreću u takvoj situaciji je tehnološki napredak, novi računalni programi koje treba savladati, novi trendovi na tržištu. Ostanite informirani i poboljšajte svoje vještine ako je potrebno. Čitajte stručne blogove i forume, pretplatite se na newsletter, pridružite se relevantnim grupama na društvenim mrežama. Usput, dovedite svoje profile u red. Manje mačaka i glupih šala, provokativnih fotografija i statusa. ponekad . Dobro pripremni sat- ovo je volontiranje. Nakon nekoliko mjeseci rada na dobroj osnovi, lakše ćete se integrirati u svakodnevni radni život.

Radite na svom životopisu

Radite na svom životopisu

Ako niste radili impresivno dugo, bit će čudno ako u svom životopisu ne napišete ono što ste sve to vrijeme radili. Pobrinite se da vaše kvalifikacije odgovaraju onome što potencijalni poslodavac traži. Ako ste radili na pola radnog vremena, navedite vještine koje ste svladali. Ali ne zaboravite na iskustvo koje ste stekli prije pauze. Usredotočite se na svoja postignuća, bez obzira kada su se dogodila - jučer ili prije godinu dana. Ovdje je važan rezultat - nešto ste postigli, nosili se s nekim poteškoćama.

Pisati popratno pismo

Morate početi s činjenicom da niste radili neko vrijeme. Objasnite zašto se to dogodilo i zašto ste se odlučili vratiti na posao. Ako planirate nastaviti karijeru koju ste nekada počeli graditi, napišite da želite ponovno početi raditi ono što volite. Ako želite isprobati nešto novo, primijetite kako vas izazov inspirira. Vrlo je važno da su vaši argumenti čvrsti, da zvučite samouvjereno, da u vašim riječima nema ni sjene sumnje. Možete odmah početi raditi - navedite to u svom pismu.

Nakon duge pauze u radna aktivnost Pronalaženje novog posla uvijek je teško i vrlo je moguće da će proces tražiti sljedeće mjesto zapošljavanje neće biti onoliko brzo koliko bismo željeli. Stoga na početku ovog puta morate unaprijed odlučiti kako ćete objasniti produljeno razdoblje "odmora".

Glavni valjani razlozi korišteni za objašnjenje prekida u radu

Tipično, duge stanke u radu mogu se opravdati sljedećim razlozima:

1. Obiteljske prilike. Ovaj razlog se smatra opravdanim za ženu, jer prema zakonu ima pravo na brigu o djetetu dok ne navrši 7 godina. Za muškarca će takvo opravdanje za prekid usluge izgledati dvojbeno.
2. Neuspješne pretrage. Jedno od najčešće korištenih objašnjenja za nastalu situaciju. Posebno je tipično za uske stručnjake. Ali prikladno je i za druge profesije.
3. Preseljenje u mjesto stanovanja, potreba za vremenom za uređenje života.
4. Dostupnost dodatnih izvora prihoda.
5. Bolesti rodbine, čija je činjenica dokumentirana.

Koji će vam koraci pomoći da pronađete novi posao nakon duge pauze?

Treba shvatiti da je dugotrajni nedostatak posla prepun gubitka povjerenja u sebe i svoje vještine stručnjaka. Poslodavac na takve ljude počinje gledati kao na nedovoljno upoznate sa situacijom stručno područje. Stoga, prije svega, morate vratiti svoje prijašnje samopouzdanje.

Možete si pomoći i na ovaj način: napravite popis pitanja koja se najčešće postavljaju na razgovorima i s partnerom uvježbajte odgovore na njih. Prije intervjua preporučljivo je kupiti novu elegantnu odjeću. Odličan način Dokažite svoju profesionalnu vrijednost svom budućem poslodavcu pohađanjem naprednih tečajeva. To će uvjeriti upravu bilo koje tvrtke da izostanak s posla nije izgubljen.

Prije početka traženja posla poželjno je pročitati specijalizirane časopise i drugu stručnu literaturu. Bilo bi lijepo
pitajte stručnjake iz istog područja o promjenama koje su se dogodile u proteklom razdoblju. Kako bi vaša potraga za novim poslom bila učinkovita, nemojte odbijati one razgovore koji nude manju plaću od očekivane. To će vam omogućiti da razvijete vještinu ispravnog odgovaranja na pitanja poslodavaca, prevladate strah od odbijanja i steknete samopouzdanje.

Važno je naučiti kako pravilno napisati životopis. Pronaći potrebne informacije mogu se pronaći na internetu ili drugim izvorima. Pozornost poslodavca ne bi trebala biti usmjerena na razdoblje u kojem ste radili, već na položajima koje ste imali i koje ste dužnosti obavljali. Nakon što je životopis sastavljen, treba ga poslati što većem broju nadležnih tijela. Tako će se značajno povećati šanse za pronalazak pristojnog posla.

Savjet 2: Kako se zaposliti nakon duge pauze

Kada se prijavljujete za posao nakon duge pauze, ne biste se trebali oslanjati na standarde traženja s kontinuiranim radnim iskustvom. Ako ne postavite previsoke standarde, vaša će potraga za poslom kratko trajati.

Postoji mnogo razloga za dugu pauzu u radu: nedostatak zanimljivih i isplativih ponuda poslodavaca, porodiljni dopust, briga itd. No, bez obzira na razlog, regruti su nepovjerljivi prema takvim kandidatima i često vjeruju da su takvi radnici izgubili svoje profesionalne vještine.

Na što treba biti spreman kada tražite posao?

Najčešći problem s kojim se susreću tražitelji posla s dugim prekidom radnog iskustva je niska procjena njihovih kvalifikacija i radnog potencijala. HR menadžeri i poslodavci su nepovjerljivi prema takvim zaposlenicima, smatrajući da su izgubili svoje znanje i vještine tijekom dugog godišnjeg odmora.

Potraga za pristojnim poslom može trajati dugo. Ako vam hitno treba novac, možete se zaposliti na nekoliko mjeseci na prvom mjestu koje vam se nađe pri ruci i istovremeno tražiti najbolje mjesto. Poslodavci radije zapošljavaju visoko plaćen posao specijalisti bez prekida u radnom stažu.

Kako pravilno tražiti posao nakon duge pauze?

Unatoč svim problemima, nabavite pristojan i posao koji obećava nakon duge pauze, to je još uvijek moguće ako slijedite nekoliko pravila: ne zahtijevajte previsoku razinu plaće, navedite u svom životopisu značajan raspon plaćanja za svoj rad (na primjer, od 15 do 30 tisuća rubalja), pošaljite kao što više životopisa svaki dan, pokažite očuvanje svojih profesionalnih sposobnosti.

Nakon duge pauze u radu ne treba se nadati visokoj plaći, ali ne treba ni omalovažavati svoje sposobnosti. Regruti savjetuju takve stručnjake da u svojim životopisima ne navode previsoku razinu plaće. Na primjer, možete navesti od 500 do 1,5 tisuća dolara, a zatim na intervjuu dokazati svoju vrijednost i pokušati povećati razinu svoje naknade.

Zadajte si cilj slati što više životopisa svaki dan, ako je moguće barem 10. Prilikom sastanka s poslodavcem na razgovoru morate dokazati da niste izgubili radni potencijal i profesionalizam. Pokažite znanje koje ste mogli steći tijekom pauze od posla.

Ako ne želite dugo tražiti posao, možete preuzeti nisko plaćeno radno mjesto koje će vam pomoći da vratite svoje profesionalne vještine. U tom slučaju poslodavcu možete sve otvoreno reći i odmah pristati na plaću koju nudi.

Razlozi za prekid radnog iskustva mogu biti različiti, ali prije ili kasnije javi se potreba za zapošljavanjem.

Započinjanje potrage nakon duge pauze nije lako: odavno ste ispali iz "radne" rutine dana, bojite se neugodnih odbijanja, izgubili ste povjerenje u svoje sposobnosti, bojite se konkurencije drugih kandidata s iskustvo. Kad jednom nakon duge pauze počnete razmišljati kako se zaposliti, odustajete! Nije lako vratiti se u redove radnog naroda, ali nemojte žuriti da odustanete!

Snažni alati za traženje posla

Važno je pravilno se pripremiti za pretragu, a uskoro rano ustajanje, korporativne praznike i prekovremeni rad- sve radosti radnog života.

Prije svega, našminkajte se dobar životopis. Poslodavac će sigurno primijetiti “neuspjeh” u vašoj karijeri te će pretpostaviti da ste izgubili profesionalne vještine, korisne veze i da niste upoznati s najnovijim trendovima u svom području.

Morate dokazati da to nije tako: uključite u svoj životopis sve tečajeve usavršavanja, škole jezika, majstorske tečajeve struke, sve ono što će pokazati da niste sjedili prekriženih ruku, već da ste se razvijali kao osoba i stručnjak.

Ali nemojte pokušavati ništa izmisliti, bilo bi lijepo potvrditi ove podatke odgovarajućim "korama". Portfolio, ako ste bili freelancer, i preporuke također će biti korisni.

Važno: Nemojte stavljati nepostojeće poslove u svoj životopis kako biste skratili pauzu: ako se obmana otkrije, možete zaboraviti na rad u odabranoj tvrtki.

Priložite propratno pismo svom životopisu, uključujući kratku "priču" o tome zašto dugo niste radili. I to svakako navedite ovaj trenutak problemi su riješeni (djeca su smještena Dječji vrtić, globalni popravci su gotovi, rođaci su se oporavili), a vi ste željni borbe i željni rada.

Kada šaljete svoj životopis, proširite svoju pretragu: čak i ako se radno mjesto ne čini idealnim, prijavite se. Trenutno je korisno ublažiti svoje ambicije i prestati se nadati da ćete odmah biti prihvaćeni raširenih ruku na vodećoj poziciji.

To se također odnosi i na financijska očekivanja: često je višegodišnja pauza jednaka potpunom gubitku kvalifikacija; smatrat će vas stručnjakom bez iskustva, a plaća će biti ponuđena u skladu s tim.

Prvi sastanak s poslodavcem

Ali dobro napisan životopis je “pucao” - pozvani ste na razgovor. Nemojte se izgubiti i ostanite sigurni u svoje sposobnosti - sada imate priliku djelovati kao "razbijač mitova" i dokazati da pauza u vašoj karijeri ne znači uvijek dekvalificiranje.

Pripremite se za sastanak, proučite najnovije informacije, odlučite kako ćete se predstaviti kao profesionalac: trebali biste poznavati aktualne trendove, autoritativna imena, promjene u zakonodavstvu - sve što će vas, na ovaj ili onaj način, pokazati kao osobu zainteresiranu za vaše poslovanje.

Naravno, opet će se postaviti pitanje razloga prekida, na što se također valja pripremiti. Dobri razlozi smatraju se:

• dekret;
• briga za rodbinu;
• studije (ako možete potvrditi);
• kretanje;
• pokušavajući se pronaći u drugoj profesiji.

Stručnjaci za ljudske resurse kažu: ako tijekom intervjua osoba s entuzijazmom govori o svojim prošlim aktivnostima, pokazuje želju za razvojem, radom i postizanjem vrha, "praznina" u njegovom životopisu neće postati prepreka zapošljavanju.

Najnesretniji“izgovori” koji vam onemogućuju da se zaposlite nakon duge pauze:

• pasivni odmor (nisu putovali, nisu proučavali nove stvari, nisu bili u potrazi - jednostavno nisu radili ništa);
• bolest (ovo razlog pun poštovanja, ali morat ćete dokazati da za mjesec-dva nećete
• ponovno prisiljeni prekinuti rad zbog bolesti);
• vlastiti posao (radili ste samostalno, upravljali, izgubili ste naviku biti izvođač i sada se možda nećete slagati u timu).

Ako ne možete jasno objasniti zašto niste radili nekoliko godina i što ste sve to vrijeme radili, regrut će vas doživjeti kao osobu koja nema dovoljno želje i motivacije za nastavak karijere. Kako će intervju završiti u ovom slučaju, lako je pogoditi. Ali ako ste primljeni, prerano je za opuštanje, još uvijek se morate pridružiti novi tim i tijek rada.

Kako se brzo prilagoditi timu

Pripreme bi trebale započeti tijekom pretrage. Najvjerojatnije ste dugo živjeli po principu "Ustat ću kad se probudim", zaboravili ste razmišljati o budilici i otišli u krevet ujutro. Tijelu će trebati vremena da se prilagodi, stoga unaprijed promijenite dnevnu rutinu: probudite se i idite u krevet rano, naviknite se na raspored.

Proučite web stranicu tvrtke; stranice vaših budućih kolega na društvenim mrežama također mogu biti korisne - prvo možete procijeniti atmosferu u timu i saznati postoji li kodeks odijevanja. Tada prvi radni dan neće biti poput ronjenja glavom u vodu.

Budite ljubazni i diskretni - dok ne budete sigurni da možete pokazati svoju punu profesionalnost, korisno je ostati malo pozadi. Ali nemojte se bojati zamoliti nove kolege za pomoć - adekvatni ljudi će biti spremni za to i nikada neće odbiti; glavna stvar je ne pretjerivati, inače ćete se činiti dosadnim i bespomoćnim.

Ulazak u novi tim možete izbjeći jedino ako se zaposlite na starom radnom mjestu. Kako to učiniti ispravno.

Povratak na posao nakon duge pauze može se usporediti s prvim zapošljavanjem: kroz to ste već prošli kad ste tek završili studij i niste imali iskustva. I uspjeli smo! U današnje vrijeme, čak i više, možemo prevladati sve prepreke.

Više korisni savjeti za ovu temu potražite u našem članku “”, a ako je vaša potraga neuspješna, razmislite.

Sudeći prema životopisu, neko ste vrijeme bili nezaposleni? Reći ćemo vam kako postupiti kako vas praznine između usluga u različitim tvrtkama ne bi spriječile da zauzmete željenu poziciju.

Prvo, pogledajmo što se može smatrati prazninom u životopisu. Nekoliko mjeseci prirodno je razdoblje za traženje novog mjesta nakon, primjerice, otkaza. Pogotovo u vrijeme ekonomske krize. “Čak ni šest mjeseci nije kritična praznina. Proučavanje slobodnih radnih mjesta, intervjui - sve to oduzima puno vremena. Osim toga, tijekom prvog mjeseca mnogi ljudi jednostavno odmaraju, da tako kažem, udahnu, što je također ispravno", kaže Anastasia Zhukova, stručnjakinja usluge "Uspješan životopis". No, duža pauza, a ponekad zna i preko 1 godine, već otvara niz pitanja. Zašto podnositelj zahtjeva nije radio tako dugo? Lijen? Niste uspjeli uspješno proći nijedan intervju? Jeste li postavili pretjerane zahtjeve na novom mjestu? Postoji bojazan da je tijekom zastoja osoba izgubila kvalifikacije i naviku samodiscipline. Trebat će se uvjeriti da to nije tako i da prisilno mirovanje ni na koji način nije utjecalo na profesionalizam. I u tekstu životopisa i na razgovoru.

Neprimjetne praznine

Za one koji imaju nedostatke u radnom iskustvu, web mjesto pomaže savjetima: u polju "O meni" predlažemo da navedete razlog zašto je došlo do prekida. Također se može duplicirati u propratnom pismu - na popisu odgovora čak i prije otvaranja životopisa. Ali ako ste tražili da pošaljete pismo izravno svom poslodavcu, možete upotrijebiti mali trik. Ali samo za malenog! Nije poanta u tome da se navode mjeseci završetka jednog i početka drugog posla, već da se navedu samo godine. Dakle, praznine, ako nisu dulje od 12 mjeseci, jednostavno su skrivene. Za one čiji prisilni prekid traje dulje od godinu dana, preporuča se izraditi takozvani "tehnički" životopis: u njemu kandidat prvo navodi popis svojih vještina, završeni projekti i tako dalje, a tek na kraju ukazuje na kronološki redoslijed karijere. To možete učiniti kada na društvenim mrežama navedete vezu na svoj životopis - to će biti vrlo prikladno u postu kratki osvrt vaše iskustvo. Potencijalni poslodavac će prije svega obratiti pozornost na profesionalna kvaliteta, a tek tada ćete razmisliti zašto ste neko vrijeme ostali bez posla. A prvi dojam je uvijek najvažniji.

Ispravne riječi

Ako je pauza između poslova bila dulja od godinu dana, a odlučili ste ne skrivati ​​prazninu u svom životopisu, propratno pismo je obavezno! U tekstu trebate objasniti razlog vašeg “predaha” u karijeri i reći što ste radili (ili nastavljate raditi) u tom razdoblju. Dobro je ako kandidat to napiše tijekom duge potrage za novim mjestom koje je koristio slobodno vrijeme za samorazvoj - učenje jezika, pohađanje stručnih obuka, obavljanje neplaćenih praksi ili online obuka. U završnoj rečenici korisno je naglasiti svoju želju da ponovno počnete redovito raditi. Na razgovoru, kada odgovarate na pitanje što ste radili u pauzi, pokušajte govoriti što detaljnije. Strastvena priča o pohađanju raznih tečajeva, volontiranju, novim hobijima, pa čak i putovanjima privlači i daje do znanja da prijavitelj i tijekom prisilni zastoj bio aktivan. Ali nejasno i lišeno detalja objašnjenje, kao da je bio na odmoru, vjerojatnije će odbiti. Regrut može steći dojam da je osoba cijelo to vrijeme samo ležala na kauču i ravnodušno slala životopise.

Kontroverzna točka

Ako ste honorarno radili kao freelancer, svakako nam recite i to. Ali što ako ste neko vrijeme morali raditi izvan svoje specijalnosti? Možda bi o tome trebali šutjeti. Sve ovisi koliko je vaš privremeni posao bio daleko od onoga što ste željeli. Ima li pravo da mu kandidat za mjesto, recimo, višeg menadžera kaže da je tri, pa i više, mjeseca života posvetio konobarskom poslu? S jedne strane, i poslodavci su ljudi i razumiju koliko je ponekad teško pronaći posao. A u plus se može ubrojiti i to što kandidat u pauzi nije sjedio besposlen. “Po mom mišljenju, prijavljivanje sporednog rada je nepotrebno. Najvjerojatnije ova aktivnost neće biti pozitivno prihvaćena: možda će odlučiti da podnositelj zahtjeva nije tražen kao stručnjak", kaže Anastasia Zhukova. Međutim, kandidatima za početna radna mjesta puno je lakše objasniti rad izvan njihove specijalnosti: „Odlučio sam promijeniti svoju vrstu aktivnosti. Na početno stanje Morao sam biti neplaćeni pripravnik i suočio sam se s potrebom da radim pola radnog vremena kao kurir. Međutim, nakon nekog vremena shvatio sam da me zanima moje izvorno zanimanje – siguran sam da se više neću predomisliti.”

Tabu teme

Ne popunjavajte praznine nepostojećim poslovima. Neki poslodavci provjeravaju svoje potencijalne zaposlenike - od jednostavnog traženja informacija na internetu do traženja pomoći od relevantnih stručnjaka. Pogotovo ako je posao vezan uz sigurnost – primjerice, radi se o poziciji u banci. Od vas se također mogu tražiti dokazi: ako ste prijavili da ste u međuvremenu radili kao slobodnjak, trebao bi postojati portfelj koji potvrđuje tu činjenicu.

Ne biste trebali objašnjavati praznine nedostatkom potrebe za radom: to često čine žene koje vjeruju da je dobra plaća njihovog muža dobar razlog za potencijalnog poslodavca. Ali ako ste zastali u razvoju karijere, nakon što ste neko vrijeme stekli financijsku neovisnost, možete li se smatrati svrhovitim i aktivnim zaposlenikom? I koliko dugo ćete raditi na novom mjestu? Do sljedećeg “dobitka na lutriji”? Isplati se riskirati samo ako imate odgovore na ova pitanja.

Iste sumnje o trajanju vašeg boravka na novi posao pojavit će se ako praznine u radnom iskustvu objasnite željom da se privremeno „pritajite“, oporavite od stresa na poslu prethodni rad, razmislite o daljnjim planovima za svoj razvoj, a ujedno i o krhkosti postojanja. Poslodavci vole energične ljude otporne na stres, a ne princeze i zrna graška sklone pretjeranom filozofiranju. Inače, ako ipak odlučite popuniti prazninu u svom životopisu navodeći radno mjesto na nižem radnom mjestu od prethodnog i za koje se ponovno prijavljujete, ne morate se pravdati da ste umorni su od odgovornosti i odlučili su se opustiti na mirnijem poslu. Poslodavac ne bi trebao sumnjati u vašu lojalnost, pouzdanost i predanost - na kraju krajeva, nedostatak ovih kvaliteta smanjuje izglede kandidata za uspjeh. Mnogo jače od praznina u životopisu, pogotovo ako su ispravno obrazložene.

Pa, kako ste tamo nakon praznika? Jesu li svi živi? :)

Danas je petak. A vi ste, najvjerojatnije, već uhvatili nekoliko naloga i vratili svoj borbeni duh. A netko, možda, nije slavio, već je jeo mandarine ne napuštajući monitor. Netko drugi je u kreativnoj potrazi - za sobom, za muzom, za narudžbom, za laptopom, za Wi-Fi...

Povratak na posao nakon duge pauze nikada nije lak. Majka lijenost te čvrsto zgrabi u naručje i ne pušta. Kako je dobro spavati danju, jesti i gledati serije!

U principu, nitko i ništa ne sprječava freelancera da nastavi ljenčariti. No, prije ili kasnije ponestane zaliha salate u hladnjaku, a zna ponestati i novca na kartici. I opet na mašinu, odnosno na laptop, pišite, crtajte, stvarajte!

U komunikaciji s kolegama primijetio sam da mnogi od njih rade po rasporedu koji je sličan uredskom. Netko ima stalnu mušteriju i traži da bude online od 9.00 do 17.00. Nekim ljudima je zgodnije planirati svoj posao, a ne raširiti se poput nemotivirane lokve na stolici.

Ovako radim i sam. Kao u uredu - od 9.00 (10) do 18.00, 5/2.

Jasno je da u novogodišnji praznici većina freelancera bila je na odmoru, kao i svi ostali. Od 1. do 9., sa svim posljedicama. Pa, možda je netko varao u besplatnom načinu rada.

9. siječnja svi smo otišli na posao... grleći jastuk i šalicu jake kave. A kako je to teško... Maglovito se sjećate prijava/lozinki iz maila i burzi, prsti ne pogađaju prave tipke, odugovlačite li dugotrajne projekte, ne sjećate se gdje ste završili i gdje sada početi.

Ovo stanje može trajati od jednog dana do tjedan dana. Kako se nakon duge pauze vratiti u akciju, uz najmanje otpora?

Koncept dugog odmora

Primijetio sam da mi je čak i nakon dva dobra vikenda, kada uopće ne sjednem za računalo, teško vratiti se na posao. Ne, ništa ne zaboravljam, sastavljam plan rada za sljedeći tjedan kako se ne bih zbunio i ne zaglavio na nepotrebnim stvarima. Samo što se tijelo pobuni u prvoj polovici dana - želite spavati, tipkovnica kao da vam namjerno stavlja pogrešna slova pod prste, a do večeri vam se oči jako umore.

Pauze u radu su neophodne: odmor je važan kako ne biste izgorjeli ili postali preumorni. Morate se prebaciti. I potpuno se odmoriti.

Pauze mogu biti:

Kratko (dvodnevni vikend);

Prosječno trajanje (od tjedan do mjesec dana - obično godišnji odmor);

Dugo - od mjesec dana do nekoliko godina (porodiljni dopust, na primjer).

Jasno je da što duže ne radite, to vam je teže vratiti se u radni proces. Ali ne uvijek. Nakon vrlo dugih pauza, uz dovoljno vještina, posao može ići vrlo dobro.

Majke koje su se vratile s porodiljnog dopusta da rade svoj omiljeni (što je važno!) posao razumjet će me. Sve ti samo gori u rukama, toliko je jaka dosada da radiš ono što voliš. Imate puno novih ideja i glava vam je svježa.

Svatko se s dugim prekidima na poslu nosi na svoj način. Postoje neki jedinstveni ljudi koji mogu godinama proći bez odmora i osjećati se sjajno; U pravilu se odmah upuštaju u posao, bez kolebanja.

Ima onih kojima, čak i nakon što se opuste jedan dan, dugo treba da dođu k sebi.

Psiholozi to obično objašnjavaju vašim tipom temperamenta. Flegmatični i melankolični ljudi uvijek teško mijenjaju vrstu aktivnosti, dugo se ljuljaju i uključuju u posao. Sangvinici i kolerici brzo mijenjaju situaciju, ali i brže izgaraju.

Ne možete promijeniti svoj tip temperamenta. No lako je napraviti par trikova kako biste se lakše vratili na posao nakon pauze.

Učinkovite tehnike kako ostati u formi

- Planirajte prije nego krenete. Primjenjivo na kratke i srednje pauze. Prije odlaska na vikend ili godišnji odmor zapišite okvirni plan rada nakon povratka. Kada se vratite, pred očima ćete imati popis stvari koje trebate učiniti. Vrlo dobro organizira i motivira, ne dopušta da vas ometu sporedni zadaci.

- Vratite se postupno. Vi ste freelancer i možete sami planirati svoj dan i opterećenje. Nema potrebe da se ubijate na 150% prvi dan. Raditi pola dana, pa još malo... Kao i u vrtiću, djeca se prilagođavaju – postupno i bezbolno.

- Nemojte potpuno odustati od posla. Ako vam je jako teško iznenada se vratiti na dužnost, radite u laganom slobodnom načinu rada. Izlazili smo sat vremena dnevno i nešto crtali/pisali da ne izgubimo vještinu.

- Uđite u način rada dan ili dva ranije. Izašao sam na posao 8. navečer. Spremio sam se za prvi radni dan, podvukao repove od te godine. Ujutro sam izašao potpuno spreman za bitku.

- Naučiti. Učenje je vrsta aktivnosti koja će vas držati na nogama i pomoći vam da pronađete nove ideje i nadahnete se. Čitajte literaturu, gledajte videozapise za obuku. Nećete moći dočekati kraj godišnjeg odmora da stečeno znanje primijenite u praksi!

- Pokušajte živjeti istim ritmom kao tijekom punog radnog vremena: ustajanje u isto vrijeme, odlazak na spavanje također nije jako kasno. Inače ćete izgubiti rutinu, a prvih dana bit će vam jako teško ustati, osjećat ćete se premoreno.

Dobro se odmori. Nužno je. Nadam se da će vam moji savjeti pomoći da se vratite normalno na posao, bez stresa!

Povratak