Timp de citire: 4 min
Ce să faci dacă nu vrei să faci nimic? Probabil că toată lumea este familiarizată cu starea de apatie, când pasiunea pentru ceea ce se întâmplă a dispărut, dorința de a acționa, când totul plănuit pare inutil și fără scop. Dacă un individ spune că nu-și dorește absolut nimic, atunci el înseamnă adesea că lipsește un element motivațional și nu dorința în sine. Motivele și dorințele diferă în conținutul intern. Primul este de a încuraja subiecții să se angajeze într-o varietate de activități, concentrându-i pe satisfacerea nevoilor specifice. A doua este o nevoie care a căpătat o anumită formă, dorința de a dobândi ceva. Dorința de lenevie, de lene, de a nu face nimic este și o dorință, dar nesusținută.
De ce nu vrei să faci nimic?
Aproape toată lumea de la o vârstă fragedă este familiarizată cu starea de spirit când vrei să te întinzi și să nu faci nimic. Poate fi dificil pentru oricine să se forțeze să muncească. Acest fenomen este destul de normal. Cu toate acestea, uneori în spatele stării descrise se ascunde indiferența absolută față de ceea ce se întâmplă, dezinteres total pentru a fi. O persoană nu vrea să iasă la plimbare, nu vrea să urmeze aspect, nu vrea să lucreze, chiar și să se ridice de pe canapeaua preferată dimineața i se pare fără sens. Această condiție se numește. Apare în absența dorințelor, aspirațiilor și factorilor motivatori.
Indiferența totală față de evenimente, detașarea și indiferența, lipsa dorințelor și intereselor, slăbirea motivelor, indiferența, inerția emoțională - toate acestea sunt cele mai clare manifestări ale apatiei.
Motivele afecțiunii descrise pot sta în factorii de stres care afectează zilnic starea psihică a indivizilor. Apatia poate fi, de asemenea, un răspuns la șoc emoțional sever sau poate acționa ca un mecanism de autoapărare. Poate proteja indivizii de stresul excesiv sau de izbucnirea excesivă de emoții.
În plus, manifestările de apatie semnalează adesea epuizarea corpului. Pe lângă simptomele de mai sus, se adaugă somnolență, amețeli, amețeli și lipsa poftei de mâncare.
Adesea, neputința, care este un semn de apatie, este confundată cu manifestări banale de lene. Cu toate acestea, apatia și lenea sunt probleme psihologice complet diferite.
O stare în care nu vrei să faci nimic este adesea provocată. Lenea poate apărea din cauza unui nivel scăzut de motivație pentru o anumită sarcină sau a lipsei de voință. Unii indivizi poziționează lenea ca pe un mod de a fi. În plus, lenea poate fi generată de teama de responsabilitate.
Și într-o stare de apatie, individul își pierde simțul realității, își pierde interesul pentru realitate, apare dorința de singurătate, apare lipsa de voință și reticența de a efectua acțiuni de bază. În exterior, apatia se manifestă prin inhibarea reacțiilor.
Starea în care vrei să te întinzi și să nu faci altceva decât lenea este cauzată de epuizarea emoțională. Mai des, acest fenomen este observat în rândul lucrătorilor medicali și agențiile de aplicare a legii, pentru că au de-a face cu durerea și durerea umană în fiecare zi. De fapt, este și o pierdere a factorului motivațional, a interesului pentru viață în general și a activității.
Starile depresive dau adesea naștere unei reticențe de a acționa, de a lucra și de a efectua activități zilnice de bază. afectează sfera intelectuală, sentimentele, interacțiunea socială.
Oboseala poate provoca, de asemenea, lenevie. În special această problemă este relevantă astăzi, când societatea vizează cele mai rapide rezultate, când ritmul de viață este pur și simplu depășit. În condițiile epocii de astăzi, subiecții umani, din cauza cursei constante pentru beneficiile civilizației, nu mai au timp pentru dezvoltarea spirituală. Acest ritm îi privează pe indivizi de energie și otrăvește existența.
Sentimentul propriei inutilități neutralizează sensul existenței, ceea ce dă naștere dorinței de a nu face nimic. Absența unui scop sau a unui obiectiv prea ambițios duce și la lenevie.
Adesea, atunci când un individ este ghidat doar de obligații și expresia „trebuie” este motto-ul său original, acest lucru duce la un fel de sclavie psihologică. Datoria permanentă nu va aduce niciodată bucurie și va fi doar o povară insuportabilă, ducând la apatie și la atitudini depresive.
Deoarece subiecții umani sunt în mod inerent ființe sociale, absența interacțiunea comunicativă creează un deficit în recunoașterea propriei persoane ca ființă socială. Consecința acestui lucru este reticența de a lucra, de a efectua manipulările zilnice necesare și de a acționa.
Obsesia pentru o anumită activitate sau caracterul unilateral provoacă în cele din urmă dorința de a renunța la tot. Dacă se dezvoltă un singur aspect al ființei, atunci nu se va extinde aspectele rămase, deoarece subiecții umani au nevoie de armonie.
Interesul vieții poate distruge monotonia existenței. La urma urmei, viața este un proces continuu care merge înainte. Viața este în primul rând creștere. În absența progresului, existența umană se transformă într-o mlaștină.
Incapacitatea de a se bucura de fleacuri, lucruri mărunte și banalități de zi cu zi este, de asemenea, vinovată de apatie și stări depresive.
Ce să faci dacă nu vrei să faci nimic și nimic nu te face fericit
Nu există un mecanism universal care să ajute la rezolvarea problemei lenevii. Există multe motive pentru blues și dorința de a nu face nimic, așa că este necesar să căutați modalități adecvate de a scăpa de starea descrisă.
Deci, dacă vă întrebați ce să faceți dacă nu doriți să faceți absolut nimic, atunci, în primul rând, este recomandat să vă încărcați cu ceva. Lenefa creează dependență. Prin urmare, pentru a depăși starea de a nu face nimic, trebuie să vii cu o activitate interesantă. În acest caz, este recomandabil să dedicați tot timpul disponibil acestei activități. Trebuie să te pornești ca o mașină automată și să lucrezi fără frâne: exerciții, muncă, hobby-uri. Ar trebui să vă diversificați la maximum existența de zi cu zi.
Când melancolia învinge, tristețea domnește în suflet și indiferența stăpânește existența, când viața de zi cu zi devine din ce în ce mai monotonă, atunci sportul vine în ajutor. La urma urmei, un spirit pozitiv trăiește într-o coajă frumoasă a corpului. Prin urmare, se recomandă alegerea individuală a tipului de activitate sau a activității sportive. Condiția principală este plăcerea. Nu ar trebui să vă rupeți cu forța propria „carcasă” din pat de dragul urâtului jogging de dimineață. Dacă intestinul tău este calm și exerciții sportive măsurate, atunci nu ar trebui să te forțezi cu fitness. cea mai buna varianta.
Deblocarea propriilor sentimente negative, pe care indivizii încearcă adesea să le ascundă departe, va ajuta și la depășirea apatiei. Pentru a scoate la suprafață emoțiile ascunse, poți apela la serviciile unui psihoterapeut sau poți privi adânc în tine. Deblocarea singur nu este deloc dificilă. Trebuie să te gândești singur la adevăratele tale sentimente față de tine, părinții tăi, partenerul tău, copiii tăi și să te cufunzi în emoțiile pe care le simți fără a fi jenat de ele. Astfel, se va revărsa multă negativitate, se va îmbunătăți atitudinea față de rude și, în același timp, va reveni interesul pentru viață.
Pentru a elimina melancolia din propria ta viață, ar trebui să râzi. Nu fără motiv există o vorbă care spune că râsul prelungește viața. Prin urmare, este recomandat să citiți povești amuzante, glume și să vizionați filme de comedie. De asemenea, trebuie să zâmbești ție și celor din jur: trecători, colegi, vânzători, fără să te gândești că cineva va considera ciudat un astfel de comportament. Unii vor considera într-adevăr zâmbetul anormal, dar alții vor răspunde cu un zâmbet sincer, care cu siguranță va ridica starea de spirit și va trezi dorința de a acționa.
Prietenii sunt un alt element care te ajută să stai pe linia de plutire și te împiedică să te blochezi în abisul blues-ului. Prin urmare, este recomandat să vă amintiți tovarășii „vechi”, cunoștințe noi, cei mai buni prieteni și să creați o „petrecere”.
Pentru a fi fericit trebuie să-ți găsești propriul scop. La urma urmei, indivizii de succes au succes pentru că fac exact ceea ce le place cu adevărat. După ce ți-ai reluat propria viață ca imaginile dintr-un film, trebuie să-ți amintești momentele de bucurie ale existenței tale, ce le-a cauzat, ce a făcut să sclipească ochii, când totul s-a oprit, de ce s-a întâmplat asta?! Ar trebui să găsești acest moment și să rescrii „cadru” din viața care l-a schimbat.
Uneori, pentru a scăpa de lene, o persoană trebuie doar să se odihnească. Mulți, în căutarea semnelor efemere de fericire, uită lucruri simple– odihnă, somn și alimentație adecvată, dezvoltare spirituală, comunicare. Dacă apatia este cauzată de oboseală mentală banală și stres fizic, atunci este recomandat să mergeți în pădure, să faceți o plimbare lângă mare și să vă bucurați de darurile naturii. La urma urmei, natura împreună cu odihna sunt două componente de neînlocuit ale unei personalități sănătoase.
Ce să faci dacă e multă muncă, dar nu vrei să faci nimic?
Când munca s-a adunat ca un bulgăre de zăpadă, nu ai puterea să te forțezi să lucrezi, atunci întrebarea devine ce să faci dacă nu vrei să faci absolut nimic. Nu există nimic neobișnuit în dorința de a leni, deoarece o persoană este o ființă vie și nu un robot fără suflet. Prin urmare, nu trebuie să vă reproșați, trebuie, în primul rând, să înțelegeți natura lenei, răspunzând la câteva întrebări:
– în ce moment ai încetat să mai vrei să faci ceva?
– ce s-a întâmplat până în acest moment;
– ce fură putere;
– pe ce se cheltuiesc resursele emoționale, rezervele intelectuale și potențialul fizic?
Dacă ați reușit să găsiți cauza răspunzând la întrebările de mai sus, atunci trebuie să o eliminați. Poate că o persoană are nevoie doar de o odihnă bună sau de care să scape mediu de lucru.
Mai jos sunt enumerate câteva cauze tipice ale lenei și opțiuni pentru eliminarea lor.
Un număr mare de cazuri acumulate, când individul nu mai înțelege ce să apuce mai întâi. Aici, preferința de a nu face nimic este un fel de „soluție”. Acesta este un fel de dorință persistentă de a amâna chiar și chestiunile importante și urgente, ceea ce duce la efecte psihologice patologice și probleme de zi cu zi. Planificarea, delegarea și prioritizarea vă pot ajuta aici.
Adesea starea de a nu vrea să facă nimic este generată de o reticență de a face ceva anume. Identificarea cauzei și a tuturor variațiilor menționate mai sus în lupta împotriva lenei va ajuta aici.
Dacă motivul constă în lipsa de înțelegere a modului de finalizare a sarcinii, atunci este necesar să se adopte o abordare consecventă a implementării acesteia. Împărțiți problema în elementele sale componente și rezolvați-le pas cu pas. Stabiliți obiective intermediare fezabile și atingeți-le.
Dacă confruntarea internă este motivul eșecului în finalizarea lucrării, atunci se recomandă să încercați să ajungeți la un acord cu dvs., astfel încât sentimentele și motivele să fie unite. Dacă este imposibil să rezolvați singur problema descrisă, atunci comunicarea cu cei dragi sau un psiholog vă poate ajuta.
Dacă vinovatul lenei este depresia, nu blues-ul care vine periodic, ci o boală, atunci este imperativ să consulți un specialist. Puteți distinge depresia de tristețea banală după durata stării de depresie (mai mult de șase luni), scăderea activității fizice, lipsa sentimentelor de bucurie și prezența gândurilor negative.
Deci, când sunt multe de făcut, dar nu există dorința de a lucra, atunci trebuie doar să începi să joci. La urma urmei, lenea dă naștere la inacțiune.
Când trebuie să faci ceva important, dar ești depășit de letargie, apatie și lene, cel mai probabil acest lucru înseamnă că individul nu dorește să o facă suficient de puternic. Prin urmare, se recomandă analizarea motivelor unei astfel de reticențe.
Se întâmplă că motivul constă în lipsa voinței de a lua o decizie și de a îndeplini sarcinile atribuite. Aceasta nu este o chestiune de lene, ci de indecizie. Un grad suficient de autoeducație poate ajuta la dezvoltarea acestei calități.
Oamenii vin adesea cu scuze pentru a nu face nimic. Cea mai populară este o frază, a cărei implicație semantică constă în percepția de a nu face nimic și lenea ca un fel de forță motrice progres. Cu toate acestea, ei nu realizează că a te întinde pe canapeaua ta preferată nu este lenea constructivă, care este cu adevărat motorul progresului. Prin urmare, nu ar trebui să amânați până mâine ceea ce ați planificat pentru astăzi.
Fără un plan de activitate, este destul de dificil să te forțezi să lucrezi, așa că trebuie să înveți să planifici și, de asemenea, să urmezi acțiunile planificate. Pot fi utilizate două abordări:
– schițați un plan pentru cantitatea de muncă efectuată pentru o anumită perioadă de timp. De exemplu, „Trebuie să curăț o găleată de cartofi într-o oră, până când se termină, nu voi face altceva”;
– respect standardul de timp stabilit („lucrez 2 ore, cu două „pauze de fum” de cinci minute, după o anumită perioadă, mă odihnesc 30 de minute și mai lucrez încă o oră”). Cantitatea de muncă depusă nu contează aici.
Cel mai important lucru în depășirea dorinței de a nu face nimic este să vă concentrați asupra sarcinii în cauză. Cu alte cuvinte, trebuie să înveți să nu fii distras. După ce ați planificat un interval de timp pentru finalizarea muncii sau numărul de sarcini care trebuie îndeplinite, trebuie să excludeți din atenție tot ceea ce vă poate distrage atenția. Adică trebuie să dezactivați Skype sau Viber, închideți social media, utilizați Internetul numai în necesitatea muncii. De multe ori indivizii nu observă cât timp util este furat prin vizitarea rețelelor sociale. Dar, în plus, eficiența activității scade brusc atunci când este distras de la munca efectuată.
Prin urmare, pentru a crește productivitatea, trebuie să vă faceți un jurământ pentru a nu face nimic străin în timp ce îndepliniți sarcina planificată.
Președinte al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”
În această dimineață, când m-am apropiat de mașină, am descoperit că cauciucul din față era deflat. Toate afacerile și călătoriile au trebuit să fie anulate. După ce a plecat acasă cu intenția clară de a curăța în sfârșit, necazul s-a întâmplat din nou. Apa a fost oprită. Apoi, m-am hotărât că nu voi face nimic. Nu vreau!
esti familiar? Sfârșitul lunii ianuarie și februarie sunt considerate în mod tradițional cele mai depresive luni. S-au terminat sărbătorile, banii cheltuiți s-au întors cumva sub forma unui butoi gustos și a unei cute drăguțe sub bărbie. Afară e frig, alunecos și trist. Ziua Îndrăgostiților nu mai promite o surpriză plăcută sub forma unei excursii în Maldive sau a unei brățări de aur. De ce, există o inimă stacojie de carton, nu este un fapt că o vei obține. Iar 8 martie este departe.
©David Stewart
Pe scurt, melancolie! Nici nu vreau să-mi mai doresc nimic. M-am săturat de alcool bun, iar reducerile din magazine nu mă entuziasmează. Antrenamentele intense sunt obositoare. Companii vesele- enervant. Iar incertitudinea cu privire la viitor este cu adevărat enervantă.
Și nu contează deloc câți ani ai. 40 plus sau minus.
Doar că nu vreau nimic!
Și dacă vă spun că aceasta nu este deznădejde, ci o stare naturală, veți crede? Vreau să vă reamintesc, dar toți suntem animale. Să fie mai civilizați și mai organizați. Luați, de exemplu, o marmotă. Așa că în acest moment doarme și nu își face griji. Și ursul? Nu răspunde la apeluri - Ridică-te și acționează! Este plin de grăsime, doarme și nu este interesat de smoothie-uri.
Știi de ce? El capătă putere. Este chiar un antrenor bun crestere personala nu o să-l înțeleagă. Nu-l va tenta nici măcar cu prima consultație cu un butoi de miere gratuit în plus. Și dacă se trezește, ar prefera să-și mănânce antrenorul de fitness. Și argumente de genul – ridică-te, fundul blănos și fă niște flotări, mâine va fi târziu – nu vor funcționa. Cei care se distrează cu adevărat sunt macaralele. Sunt înăuntru regiuni calde. Dar aceasta nu este povestea noastră.
Prin urmare, odihnește-te și câștigă forță. Pentru cei care sunt trezi, aceasta este o șansă excelentă de a se gândi la ei înșiși într-o stare relaxată. Ascultă și înțelege ce îți place și ce nu. Ce vrei și ce nu mai ai. Pe ce să te concentrezi și pe ce să trimiți. Iar cei care profită de această oportunitate au un avantaj față de cei care se frământă și încearcă să-și găsească un folos pentru a scăpa de melancolie.
Și dacă nu vrei să faci nimic, atunci nu o face! Așa cred.
Nu poți păcăli corpul. Când vrea să mănânce, îți dă semne. Și când vrea să facă pipi, dă și el. Și dacă nu vrea nimic, atunci vei auzi acest semnal.
Acest lucru te-ar putea interesa:
Ce să faci dacă nu vrei nimic? Dacă în fiecare dimineață abia te trezești, înăuntru e gol. Nici bucurie, nici mânie. Apoi totul este automat, așa cum ești obișnuit. Următorul - lucruri de făcut, alți oameni, responsabilități.
O altă zi a marmotei. Seara cu acelasi program ca ieri. Cumva totul este neclar și incert. Aici o persoană trăiește ca toți ceilalți, dar nu se simte ca toți ceilalți, complet diferit, sau mai degrabă nu simte nimic.
De ce nu vrei nimic? De ce nu este nimic interesant? Ce ar trebui să faci dacă apatia te însoțește în mod constant? Nu apar gânduri în cap, dar apare un sentiment de lipsă de sens, apare un fel de suferință, iar golul se extinde. Astăzi a apărut o întrebare - de ce nu vrei nimic, iar mâine, dacă nu răspunzi, sufletul tău începe să te doară.
Și aici este din nou, Groundhog Day, și totul se repetă. Doar de fiecare dată sentimentul de gol devine din ce în ce mai mare. Încep să apară întrebări despre sensul vieții. Și ar fi bine să înțelegem și să corectăm această condiție, dar cum? În orice situație, o persoană simte că este în viață și ce i se întâmplă - dar aici nu există altceva decât goliciune interioară.
Și nu contează dacă să pleci sau nu din casă, să lucrezi sau nu. Nu contează ce se întâmplă în continuare, când întrebarea este: „Ce să faci dacă nu vrei nimic?” - singurul lucru care mă îngrijorează. Am pierdut interesul pentru viață, dar de ce? Nu există dorință de nimic. Dacă te dau cu piciorul, vei pleca, dacă nu te dau cu piciorul, nu vei pleca. Rudele încep să ceară ceva. Ei spun că motivul pentru orice este lenea. Dar asta nu este lenea, este o dorință de altceva, de ceva ce nu am putut găsi la serviciu, acasă sau când comunicam cu alte persoane. Ceva care va umple instantaneu tot golul interior.
Ce vrea un astfel de om? Ceva care nu se află în planul vieții obișnuite. De ce are nevoie de asta? El însuși nu știe - este posibil să găsească ceea ce caută? Poate!
De ce nu vrei nimic: motivul
Să ne întoarcem la esența unor astfel de oameni. Astfel de oameni, conform System-Vector Psychology de Yuri Burlan, au un vector sonor. Un vector este un set înnăscut de dorințe și proprietăți pentru implementarea lor. Sunt 8 vectori în total. Oamenii cu vectorul sonor experimentează o stare când nu doresc nimic și nimic nu este interesant. Mai multe despre asta mai târziu.
Să vă spunem puțin despre oamenii sănătoși: aceștia sunt oameni care sunt concentrați să se înțeleagă pe ei înșiși și pe lumea din jurul lor. Pentru a face acest lucru, li se oferă în mod natural inteligență abstractă, iar dorința lor este îndreptată spre înțelegerea însăși esenței. Ei caută sens peste tot, așa că profesiile oamenilor cu o astfel de dorință sunt foarte diverse, de exemplu: fizicieni, programatori, oameni de știință, chimiști, psihologi și așa mai departe.
Din cele mai vechi timpuri, astfel de dorințe și structura specială a intelectului au împins o persoană să descopere legile fizice și să caute răspunsuri filozofice. Și dacă rezumăm toate acestea, se dovedește că astfel de oameni căutau un răspuns la întrebarea: „Care este sensul vieții?” Și au fost mulțumiți de căutarea lor, de lucru și de realizare.
Ce anume roade o persoană cu un vector sonor în timpul nostru?
La urma urmei, acum această întrebare a devenit deosebit de acută, la care cele mai mari minți ale omenirii au încercat să răspundă. Dar nu au putut, oprindu-se la un anumit interval, sau la vârf - prin descoperirea de noi legi, au predat ștafeta unor oameni noi și mai tineri.
Și acum a sosit momentul ca tânăra generație să răspundă la întrebarea despre sensul vieții. Dar flagelul societatea modernă- apatia și starea în care nu vrei nimic și nimic nu este interesant - învinge astfel de oameni. De ce?
Răspunsul este simplu. Omul este conceput în așa fel încât să aibă dorințe și trebuie să le umple cu ajutorul proprietăților și abilităților sale. Dar se întâmplă ca o persoană să nu-și îndeplinească dorințele și să înceapă să sufere din cauza asta. De exemplu, vrea să aibă o mașină scumpă, dar nu face nimic pentru a-și atinge obiectivul și suferă din cauza asta.
Deci o persoană cu un vector sonor suferă și pune întrebarea: „Ce să faci dacă nu vrei nimic?” - dacă dorința lui de a dezlega esența a ceea ce se întâmplă nu este îndeplinită. O persoană este formată din multe dorințe, aceeași persoană cu un vector sonor poate dori atât o mașină, cât și o familie, dar dorința sonoră este dominantă, iar dacă nu este îndeplinită, atunci alte dorințe nu apar. Parcă ar fi sub o cupolă.
Din exterior pare lenea, dar la baza ei se afla o stare de depresie ascunsa. O persoană încetează să-și dorească totul și simte o dorință pentru ceva de neînțeles și necunoscut, începe să încerce asta și asta, dar nimic nu-l umple. Golul îl împinge departe de toate preocupările materiale în favoarea a ceva care îi va întoarce întreaga viață.
Ce să faci dacă nu vrei nimic? Și cum să scapi de apatie?
Răspunsul este evident. Umple-te de sens.
Dintr-o stare de depresie ascunsă, care se manifestă prin întrebări: „De ce nu vrei nimic? De ce nu există un scop în viață?”, stare care respinge întreaga lume exterioară, poți ajunge la o stare de conștientizare a ta și a dorințelor tale. Atunci nicio depresie nu-l va lua pe artistul sonor, pentru că, răspunzând la întrebările sale interne, el umple golul care este în el. Și, ca urmare, gândurile lui se schimbă.
Acest lucru se poate face cu ajutorul instruirii „Psihologie sistem-vector” de Yuri Burlan. După el, oamenii au reușit să iasă din cele mai profunde depresiuni și din cele mai dificile condiții. Registru.
Iată un videoclip cu mai multe rezultate ale celor care au finalizat cursul:
Cum să trăiești dacă nu vrei nimic? Într-o zi, o persoană realizează că nimic în viață nu-l interesează. Iar persoana nu vrea să lucreze și nu vrea cu adevărat să studieze, iar în alte domenii ale vieții există o dezordine completă. M-am săturat chiar și să dorm și să mă distrez. Este complet neclar ce să faci cu tine.
Dacă crezi că ești singur în asta, atunci te înșeli. Fiecare persoană simte așa ceva din când în când. Cu toate acestea, unii oameni ies din această stare, iar alții nu.
Să vedem de ce oamenii intră în această stare și cum să iasă din ea. În acest articol ne vom uita la principalele cazuri în care o persoană crede că nu își dorește nimic.
Motive pentru care nu vrei nimic
De fapt, dacă o persoană nu are leziuni organice grave ale sistemului nervos (nu luăm în considerare acest caz), atunci persoana în orice caz își dorește ceva. De exemplu, fiecare dintre noi se străduiește să se simtă bine.
O altă întrebare este că nu toată lumea vede modalitățile prin care acest „bine” poate fi atins. De exemplu, o persoană se trezește și se gândește că ar fi bine să câștige bani pentru a-și rezolva multe dintre problemele vieții sale cu ajutorul banilor. Cu toate acestea, atunci persoana crede că pentru a face acest lucru trebuie să facă o muncă pe care această persoană o dezgustă.
Este destul de firesc ca oamenii să nu vrea să facă ceea ce li se pare dezgustător. Cu toate acestea, în loc să găsească ceva pe placul său, o persoană începe să-și reproșeze lenea. Astfel, el (sau ea) își reduce și stima de sine. Stima de sine este combustibilul pentru sufletul nostru.
Stimă de sine scazută
Când stima de sine este scăzută, literalmente tot ceea ce ne înconjoară este dificil pentru noi. O persoană începe să creadă că nu este demnă să ceară ceva mai bun pentru sine și, dacă totuși îndrăznește, o face atât de nesigur încât este refuzată. Când o persoană se află într-o astfel de poziție, atunci pentru el toate căile în viață sunt dezgustătoare.
Stima de sine scăzută permite frica și incertitudinea în viața noastră. Când se confruntă cu ei, o persoană începe să-și confirme stima de sine scăzută. „Da, chiar sunt lipsit de valoare.”
Înfrângere în viață
Se întâmplă ca o persoană să se străduiască undeva foarte mult timp și fără niciun rezultat. Este nevoie de mult efort și energie, dar încă nu există niciun rezultat. Într-o dimineață, o persoană se trezește și își spune: „La naiba cu totul!” Bărbatul a depus mult efort și nu a primit nimic în schimb. Apoi persoana începe să creadă că ceva nu este în regulă cu el. Acest lucru reduce din nou stima de sine.
După o astfel de înfrângere, o persoană simte o pierdere a puterii pentru o perioadă destul de lungă de timp. Pur și simplu nu are energia să-și dorească nimic.
Subactivarea sistemului nervos
Se poate întâmpla și situația inversă, atunci când o persoană duce un stil de viață prea calm. Doarme până la ora două după-amiaza, apoi își strânge nasul câteva ore, apoi se pregătește pentru încă trei ore, merge la McDonald's, mănâncă și se duce greoi acasă să doarmă.
Când își poate permite o persoană imagine similară viața, apoi sistemul lui nervos „adoarme”. Hormonii și neurotransmițătorii încep să fie produși mai lent și persoana își pierde capacitatea de a întreprinde acțiuni active.
Apropo, cu cât o persoană face mai mult în timpul zilei, cu atât sistemul său nervos este mai activat și cu atât poate face mai mult (dacă doarme suficient). Acesta este un cerc atât de vicios. Oamenii care sunt cel mai puțin ocupați au mai puțin timp liber, deoarece au un sistem nervos ca o țestoasă.
Oboseală
Motivul poate fi că persoana este pur și simplu epuizată. Acest lucru se întâmplă din cauza lipsei de somn, a alimentației proaste și a rutinei zilnice necorespunzătoare.
Toate acestea reduc capacitatea unei persoane de a acționa activ. Treptat, creierul uman începe să funcționeze din ce în ce mai rău, până când persoana devine ca o legumă.
Situația opusă poate apărea și atunci când o persoană doarme prea mult. În acest caz, persoana se simte și mai rău. Nimeni nu a anulat fiziologia ea are o influență puternică asupra psihicului uman.
Cum să trăiești dacă nu vrei nimic sau cum să scapi din apatie?
Mai jos voi scrie o serie etape practice, care sunt garantat să vă sporească dragostea pentru viață și activitate, dacă cauza nu este dezechilibrele hormonale grave sau daune organice.
- Normalizarea tiparelor de somn.Trebuie să dormi 8 ore, întotdeauna noaptea. De exemplu, de la 23.00 la 7.00
Acest lucru este necesar pentru a normaliza chimia creierului. - Normalizarea nutriției.Cinci mese pe zi, ca la grădiniță. Puteți chiar să copiați meniul. Se hrănesc în mod similar în spitale și în armată. Poate că nu este foarte gustos, dar este foarte sănătos.
Vă permite să normalizați procesele metabolice din organism. - Activarea sistemului nervos.După ce te trezești, trebuie să mergi undeva și să faci ceva. Nu trebuie să fie ceva dificil chiar și plimbările în aer curat.
Acest lucru permite accelerarea timpului subiectiv. Timpul se întinde și există sentimentul că sunt multe de făcut. În plus, starea ta de spirit se îmbunătățește și gândurile pozitive încep să-ți vină în minte. - Normalizarea stimei de sine. Creșterea stimei de sine pe cont propriu este destul de problematică. De ce? Faptul este că stima noastră de sine depinde de modul în care ne evaluează ceilalți.
Problema este că cei din jurul nostru nu sunt adesea interesați de noi. Putem aștepta destul de mult ca cineva să ne observe și să ne aprecieze. Este mult mai ușor să contactați un psiholog care poate rezolva rapid această problemă.
Noroc!
Starea de apatie și depresie, când nimic nu te face fericit în viață și nu ai putere de nimic, lovește oamenii în masă, iar medicii deja trag un semnal de alarmă. Anterior, se credea că apatia era un fenomen temporar și nu necesita o atenție specială. Cu toate acestea, acum, din ce în ce mai des, apatia se transformă în depresie severă și prelungită, care trebuie deja tratată într-un spital.
Ce este apatia la o persoană, cum apare și de ce se întâmplă?
Principalul motiv al apatiei este o simplă lipsă de energie. ÎN lumea modernă trebuie să fim tot timpul în mișcare, să alergăm tot timpul, să ne grăbim și să nu avem o secundă să ne odihnim. De ceva timp corpul face față, se poate deschide un „al doilea vânt”, apoi un al treilea, al patrulea, dar resursele corpului nu sunt nelimitate. La un moment dat, corpul nostru începe să se răzvrătească și pornește un mecanism de apărare numit „apatie”.
Se instalează apatia, nu vrei să faci nimic și simți o oboseală constantă, când nici măcar nu ai puterea sau dorința de a întoarce capul. Știm ce să facem când bateria telefonului nostru se epuizează, dar ce să facem când bateria din corpul nostru se epuizează? Acest lucru este și mai dificil atunci când nu vrei să faci nimic.
Apatia din cauza epuizării emoționale apare la cei care își iau munca prea în serios. Aceștia sunt medici, salvatori, pompieri, polițiști, etc. Dându-și toți la muncă, salvând oameni și fără să simtă întoarcerea, oamenii se epuizează. Uneori, neputința și incapacitatea de a salva pe cineva care a avut încredere în tine provoacă dezamăgire în profesia ta sau în tine. La început, acest lucru se manifestă prin grosolănie și apoi indiferență față de munca cuiva.
Apatia este o afecțiune destul de gravă. Începând cu indiferența și detașarea, poate apărea și aversiunea față de viață. Nimeni nu este imun de această nenorocire, iar apatia poate depăși o femeie, un bărbat și un copil.
Starea de apatie, dacă nu vrei să faci nimic, nu este pur și simplu lenea, cu care este adesea confundată. Apatia se bazează pe motive psihofiziologice. Cauzele lenei sunt asemănătoare cu cele ale apatiei, dar nu sunt la fel de periculoase. Cu lenea, o persoană este în armonie cu sine și este conștient leneș, nu dorește să facă nimic. Leneș provoacă iritație, iar apatic provoacă anxietate. Lenea este o stare umană permanentă care durează continuu ani de zile, în timp ce apatia apare la oamenii activi și veseli, și este de natură severă, necesitând atenția unui psiholog.
Slăbiciune, somnolență, apatie, oboseală: cauze la femei
Femeile sunt mai slabe din punct de vedere fizic decât bărbații în plus, sunt adesea mai emoționale și vulnerabile; În acest sens, cauzele apatiei la femei pot fi de diverse origini.
Hormonii joacă un rol important în sănătatea unei femei. Sarcina, menopauza, sindromul premenstrual provoacă o furtună hormonală în organism, schimbări frecvente de dispoziție și, la un moment dat, această dispoziție se poate îngheța în punctul cel mai scăzut.
Pentru a trata anumite boli, femeile sunt supuse unui tratament hormonal. Un dezechilibru hormonal în organism poate provoca un întreg lanț de perturbări care duc la apatie. Pofta de mâncare este întreruptă, de regulă, femeile încep să mănânce în exces, să ia în greutate și, atunci când se uită în oglindă, se confruntă cu un stres extrem. Acest stres este exacerbat dacă tratamentul nu are efectul dorit. Lipsa credinței în viitor și lipsa puterii de a lupta în continuare duc la apatie și depresie.
Dragostea nefericită este o provocare uriașă pentru orice persoană, dar unele femei o experimentează mai acut. Dacă are loc o despărțire, femeia se simte abandonată, nedorită și este cuprinsă de un val de disperare. La început, aceasta este o dorință de înțeles de a plânge, iar în astfel de momente nimeni nu este dornic să întrerupă acest flux. Se crede că în astfel de cazuri trebuie să o lași să plângă, dar fără sprijin prietenos, femeia este epuizată de lacrimi și în curând rămâne gol. Atunci nu mai sunt lacrimi, dar nu există nici alte dorințe.
Apatia la femei poate fi cauzată de surmenaj. Acest lucru se întâmplă mai ales după nașterea unui copil, când lipsa cronică de somn face loc unei frici constante pentru copil, iar declarațiile nu foarte corecte ale rudelor sau lipsa ajutorului soțului provoacă un sentiment de inferioritate. O femeie își spune că este o mamă rea, o soție rea și toate eforturile ei duc la nimic. Atunci de ce toate astea? De ce să gătești, să cureți, să ai grijă de tine dacă nimănui nu-i pasă de tine. stare rea de spirit suprapus oboselii fizice, care în timp duce la apatie.
Vise neîmplinite, speranțe spulberate, când totul merge prost și o femeie nu are timp să înțeleagă ce se întâmplă în jurul ei, se retrage în ea însăși și nu reacționează deloc la lumea exterioară.
De fapt, există multe motive pentru care apare apatia. Moarte persoana iubita, stresul, pierderea locului de muncă, iar când o serie de evenimente neplăcute nu se oprește, în cap se declanșează o anumită fuzibilă, care stinge toate sentimentele și emoțiile.
Cauzele apatiei la bărbați
Apatia poate apărea pe un fundal de nemulțumire față de sine. Bărbații își iau adesea asupra lor o povară insuportabilă. Ei planifică în mod clar totul, dar dacă planul merge prost, apare iritația, se învinovățesc pentru incapacitatea lor de a face față situației și, în consecință, orice dorință de a face ceva dispare.
Rutina constantă, repetată zi de zi, și-a primit deja numele: „Ziua marmotei”. O persoană se simte prinsă și nu poate scăpa de ea. Fiecare nouă zi este similară cu cea anterioară. O persoană nu vede viitorul, se plimbă în cercuri și acest lucru nu are sfârșit. Totul își pierde sensul, acasă-trec, muncă-acasă și toate culorile vieții s-au stins. Bărbatul trece automat prin toate mișcările, acțiunile și își pierde încet controlul asupra sa. Nu-și amintește ce zi este, dacă și-a încălțat pantofii sau dacă poartă papuci la muncă, este copleșit de indiferența față de orice. Într-o zi, pur și simplu nu se va trezi la muncă dimineața și va rămâne întins pe pat, privind în gol la tavan. El încetează să se recunoască pe sine ca o persoană vie, iar aceasta nu este o exagerare. Cu depresia apatică, devitalizarea alienării mentale apare atunci când o persoană își pierde conștientizarea propriului „eu”. Instinctul de autoconservare dispare, la fel ca și dorința de a exista.
Dacă un bărbat este prea responsabil, adesea își asumă prea multe. Îi ajută pe toată lumea, desigur, toată lumea îl folosește cu plăcere. Oboseala cronică, lipsa somnului, alimentația neregulată și fiecare a doua responsabilitate duc la oboseală cronică. Cuvântul „vreau” este înlocuit cu cuvântul „nevoie”, și așa mai departe la nesfârșit. Dacă urmezi mereu circumstanțele, ignorând propriile nevoi, în timp, apar slăbiciune, somnolență împreună cu insomnia, oboseala și apatia.
Adesea, apatia la bărbați poate fi rezultatul unui stres prelungit. O slujbă care nu-ți place, relații proaste în familie, toate acestea se acumulează de-a lungul anilor și îți epuizează treptat toate puterile. Din motivele sale, un bărbat nu poate sau nu vrea să schimbe situația și continuă să meargă cu fluxul atâta timp cât are puterea.
Apatia nu începe brusc, iar primele semne ale acestei tulburări pot fi observate cu mult înainte ca persoana să refuze pur și simplu să se miște.
În primul rând, un bărbat renunță la hobby-urile sale. Dacă obișnuia să meargă la pescuit sau să meargă la un bar cu prietenii în weekend, atunci odată cu apariția apatiei acest lucru devine neinteresant pentru el. Se îndepărtează de prietenii săi și petrece din ce în ce mai mult timp singur, uitându-se doar la perete.
Apoi există confuzie, letargie, pierderea memoriei și somnolență. Oamenii din jurul lui scriu asta ca fiind lene, iar alarma începe să sune doar atunci când o persoană încetează să aibă grijă de sine, să se spele, să mănânce și să reacționeze la mediul înconjurător.
Aceasta este o etapă severă de apatie și, dacă această afecțiune continuă mai mult de două săptămâni, este timpul să trecem la treabă. O persoană nu va ieși din această stare singură și pur și simplu se va ofili.
Cum să faci față oboselii și apatiei
Destul de rar, o persoană cu apatie apelează la medici pentru ajutor. Vreau să mă întind și să nu fac nimic, nici măcar să respir sau să clipesc. Totul și-a pierdut sensul, iar indiferența absolută față de propria stare nu permite unei persoane să-și dea seama de necesitatea tratamentului.
La urma urmei, mulți oameni ratează primele simptome de apatie și atribuie totul oboselii simple. Ei speră să doarmă, să plece în vacanță și totul va trece. Dar nu este întotdeauna posibil să te odihnești la timp, iar la locul de muncă pot fi încărcate cu muncă suplimentară urgentă.
În astfel de cazuri, este important să te asculți și să nu te conduci ca un „cal de tracțiune”. Uneori, de dragul sănătății tale, poți da un ultimatum superiorilor tăi. Desigur, aceasta nu este cea mai bună opțiune, dar adevărul este că dacă apatia te depășește, s-ar putea să-ți pierzi oricum locul de muncă. Numai tu vei fi bolnav, nefericit și inutil pentru oricine. Angajatul valoros de ieri se va transforma într-o umbră palidă a dependentului de muncă de ieri.
Apatia este o problemă în societatea modernă și, prin urmare, este mai înțelept să prevenim această tulburare și să nu o aducem într-o stare clinică, care, conform Clasificării Internaționale a Bolilor, are un indice de R45.3 „Demoralizare și apatie”.
Tratamentul depresiei apatice - abordarea corectă este importantă
Depresia apatică nu este întotdeauna ușor de tratat. Adesea este nevoie de o abordare integrată, care să combine psihotraining și terapia de restaurare a organismului. Până când rudele încep să tragă un semnal de alarmă, pacientul este deja epuizat atât psihic, cât și fizic, pur și simplu nu are puterea, nici măcar pentru tratament. Slăbiciunea și postul prelungit epuizează corpul și fiecare mișcare este dificilă.
În astfel de cazuri, este prescris un complex de vitamine pentru a îmbunătăți starea fizică a pacientului, o nutriție îmbunătățită și numai atunci sunt prescrise ședințe de psihoterapie.
În cazurile de apatie severă, tratamentul începe adesea cu ședințe de hipnoză. Este important să ajungi la pacient, să-l scoți din stupoare și să-i dai motivație să se vindece. Într-o stare de hipnoză, o persoană este eliberată de problemele sale și, explorând toate colțurile memoriei unei persoane, se poate afla ce anume a cauzat tulburarea și cum să iasă din ea.
Ulterior, în timpul ședințelor de psihoterapie, pacientul, împreună cu psihologul, rezolvă ce a fost în neregulă. Este important să vă măsurați corect capacitățile și punctele forte pentru a nu fi supărat de eșecuri și vise neîmplinite. Poți scăpa de apatie de data aceasta, dar trebuie să înveți să nu mai intri în astfel de situații.
Este important să fii conștient de „eu”-ul tău, care determină toate „dorințele” noastre și nu. A fi amabil și simpatic este minunat, dar nu trebuie să uităm de noi înșine. Dacă „Eul” interior protestează, o persoană intră în conflict cu ea însăși și este important să conștientizezi acest lucru.
Când psihoinstruirea nu aduce rezultate, medicul poate prescrie psihostimulanți pentru activitatea nervoasă. Este mai bine să nu selectați singur medicamentele, iar activitatea amatorilor nu este încurajată aici. Majoritatea medicamentelor eliberate fără prescripție medicală au un efect sedativ în diferite grade. Aceste medicamente pot doar dăuna pacientului. În plus, terapia medicamentoasă în obligatoriu trebuie combinat cu psihoterapia.
Oamenii de știință scriu că este suficient ca un adult să doarmă 6 ore pe zi, dar uită să adauge că acestea sunt cifre medii. Acordați timp pentru somn cât are nevoie corpul dumneavoastră. Nu uitați de exerciții și alimentație adecvată. Nu degeaba se spune că într-un corp sănătos există o minte sănătoasă. Organismul va găsi resursele necesare în timpul următoarei probleme, dar aceste resurse trebuie protejate și completate în timp util.
Învață să fii optimist. Sună ciudat, dar optimismul poate fi învățat. Există o cotă de optimism în fiecare persoană, iar cu antrenament regulat vă puteți dezvolta capacitatea de a vedea binele și de a crede mai mult în miracole. Tratează problemele de zi cu zi cu ironie și puțin umor, pentru că acestea sunt lucruri mărunte care nu merită grijile tale.
Cel mai adesea, oamenii care cad sub influența apatiei sunt cei care ei înșiși au permis ca acest lucru să se întâmple. S-au limitat la muncă și responsabilități și au abandonat complet divertismentul. Este întotdeauna păcat să cheltuiți timp și bani pentru divertisment, dar o persoană are nevoie de ele. Să fie o excursie la grădina zoologică, la cinema sau cu bicicleta, dar creierul uman are nevoie de o schimbare de peisaj și de emoții. În caz contrar, imaginea care se repetă din „Ziua marmotei” va reveni din nou.
Apatie, performanță scăzută. Cauzele oboselii cronice